Strong enough??? – Test im Atlas Gym Heilbronn

Am Samstag, den 1. Oktober gibt es für Atlas Gym Mitglieder die Möglichkeit offiziell testen zu lassen ob sie „strong enough“ sind 😉

Der Test findet während der normalen Öffnungszeiten statt, dauert 20 min pro Person und ist für Atlas Gym Mitglieder (berechtigt sind Fitness- und Kampfsportmitglieder) kostenlos.

Der Test ist standardisiert, richtet sich an eher trainierte Sportler und umfasst die folgenden 6 Übungen:

1. Bankdrücken
2. Klimmzüge
3. Kniebeugen
4. Press
5. Inverted Row
6. Dips

Genauere Infos zum Ablauf und den Bedingungen gibt es im Gym.

Was bringt so ein Test?

– Er schafft eine Vergleichbarkeit und hilft bei der Dokumentation von Fortschritten. Bei ernsthaftem Training handelt es sich um ein planvolles Vorgehen. Man stellt seinen Status quo fest und definiert seine Ziele. Ein wichtiges Instrument dabei sind regelmäßige Tests. Damit lässt sich präzise feststellen, ob man Fortschritte macht und im Umkehrschluss, ob die eigenen Trainingsformen effektiv sind.