Beim Functional Training liegt der Fokus nicht auf dem Training einzelner Muskelgruppen, sondern auf dem Training von Bewegungen. Es werden Muskelschlingen und komplexe Bewegungen trainiert und verbessert. Diese Bewegungsmuster lassen sich gut auf Alltagsbewegungen oder sportspezifische Bewegungen übertragen. Der Körper wird dadurch funktionell stärker und leistungsfähiger.
